提示：善用锚点时刻让行为立即发生

没有提示行为就不会发生

• 提示是生活中的隐形驱动力。

• 有动机和能力的时候，人们会对提示做出可靠的回应。

• 没有提示，动机和能力再高，行为也不会发生。

提示过多会产生噪声

• 生活中的提示有很多是我们不需要的。

• 所以要设计对的提示。

• 设计提示是一种可以掌握和练习的技能。

提示的分类

1. 人物提示

2. 情景提示

3. 行动提示

正确设计提示的三个步骤

在我【锚点】之后，我会【习惯】，之后【庆祝】

匹配：

• 物理位置

• 频率

• 主题/目的

利用珍珠习惯，管理压力和焦虑

将重复率高的、能带来焦虑和压力的事情与快乐的事情相联系。